Nordic Walking

Ontstaan

Al in de oertijd liepen herders en pelgrims met een of twee stokken om het wandelen in moeilijke terreinomstandigheden makkelijker te maken. Ontlasting van de gewrichten en extra stabiliteit lagen aan de basis van het lopen met stokken.
Wat recenter is de trainingsmethode die de crosscountry-skiërs (langlaufers) in Finland gebruiken tijdens de zomerperiode. Nordic Walking is dan ook in Finland ontstaan.

Wat is Nordic Walking?

Nordic Walking is een effectieve manier van wandelen met behulp van speciaal ontwikkelde poles. Door gebruik van de poles doen de spieren van het bovenlichaam, anders dan bij gewoon wandelen, volop mee tijdens deze activiteit. Daarnaast worden ook rug, buik- en bilspieren optimaal gebruikt.

Een aantal voordelen van Nordic Walking zijn:

• tot 46% meer energieverbruik, in vergelijking met wandelen, omdat vrijwel alle spieren in het lichaam actief zijn.
• meer intensieve training van hart-longsysteem, terwijl de ervaren zwaarte niet toeneemt.
• vermindering spanning in nek-schoudergebied.
• ontlasting heupen, knieën en onderrug.
• meer stabiliteit en balans voor het lichaam.
• de ideale outdoor training om af te vallen.
• ook zeer geschikt voor mensen met een fysieke beperking.